11月17日下午，国内资深管理顾问、管理效能提升与情商发展教练隋海涛老师受邀来到“创新创业与企业实务大讲堂”，为怀柔区政府、区属企业高层管理人员、企业负责人等带来了精彩的线上讲座。隋老师以《有效的时间管理》为题，向大家详细介绍了时间管理的理念、策略及干扰因素，以及如何排除干扰，提高时间管理效能等。

讲座分为三个部分：剖析时间管理的底层逻辑、掌握时间管理的工具方法及减少时间管理的四大干扰。

首先，隋老师用“一分钟有多长？”的小互动开场，与大家探讨了每个人对时间的感知，从而引出了时间管理的三大观念，时间观念、效率观念及效能观念。同时，还为大家介绍了一个新的概念“时间颗粒度”，暨一个人管理时间的最基本单位，这个单位可以是天、是小时、是分钟。时间颗粒度的细化程度，是时间管理效能的重要因素。

接下来，隋老师在介绍时间管理的工具时，以OGMS法则为主要工具，借助不同的时间管理的实际案例为大家详细讲解了目的（Objectives）、目标（Goals）、策略（Strategies）和衡量（Measures）之间的关系及在时间管理中的应用作用。让大家对该工具的操作及使用有了更为直观的认知。

最后，隋老师指出，拖延症、情绪波动、混乱的环境、他人的打扰都是影响我们有效管理时间的干扰因素。只有正确认识这些干扰因素、挖掘因素背后的本质，不断拆解、细化自己的目标，才能更为有效地帮助我们进行时间管理。

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“创新创业与企业实务大讲堂”怀柔系列，由怀柔区经济与信息化局，国科大创新创业学院主办，国科大怀柔科学城产业研究院承办。其目的是为了推动科技成果转化落地，发展高精尖产业，率先在能源、新材料、人工智能、商业航天、生命科学、仪器传感器等领域培育一批专、精、特新企业。同时，为打造数字经济标杆城市示范区，推进科学城、会都、影都数字化建设。